Питательных веществ в витамин B комплекса, что организм нуждается в небольших количествах функция и остаться здоровым. Тиамин помогает некоторых ферментов работы должным образом, помогает разрушить сахара в диете и сохраняет нервы и сердце здоровым. Он находится в свинина, мясные субпродукты, горох, бобы, орехи и цельные зерна. Водорастворимый тиамин (можно растворить в воде) и должны быть приняты в день. Не хватает тиамина может вызвать заболевание называется бери-бери (состояние, характеризуется сердца, нервных и желудочно-кишечный тракт). Слишком много тиамина может помочь раковые клетки растут быстрее. Также называют витамин B1.